Je loopt ‘s ochtends langs de sportschool, je kijkt door het raam en ziet een groep fanatiekelingen sporten. Jij zou ook graag meer willen bewegen, maar na je werk nog langs een sportschool gaan, zie je niet zitten. Naast dat je het veel geld vindt kosten, vind je het ook maar saai. Een gezonder lichaam […]
Met plezier bewegen Meer lezen »
In mijn vorige blog heb ik het over groenten en fruit. Waarom is het zo belangrijk, hoeveel heb je nodig en hoe kan je in kleine stapjes fruit en groenten toevoegen aan je bestaande voeding. In deze blog gaan we hier verder op in en komen ook de bekende snacks, zoals chips en koek ter
Je had voorgenomen om maar weinig hapjes te eten op de verjaardag van je tante, je gaat naar huis en beseft dat je veel meer hebt gegeten dan dat de bedoeling was. Hoe komt het dat we een zak chips liever in één keer leegeten dan dat we een deel voor later bewaren? Je kijkt
Waarom snoepen wij Meer lezen »
Koolhydraat arm dieet is één van de bekendste diëten die er is. Veel mensen hebben er positieve resultaten mee, maar hoe komt het dat je daarvan afvalt? Hoeveel koolhydraten heeft je lichaam eigenlijk nodig? Krijg je nog voldoende voedingstoffen en energie binnen? Soorten koolhydraten Om dieper op het dieet in te gaan moeten we eerst
Koolhydraat arm dieet Meer lezen »
Misschien heb je wel eens van een sapkuur gehoord, je mag alleen groente- en vruchtensappen drinken. Dat betekent dus dat je niks eet. Het is best intensief, waarom volgen mensen dan een sapkuur? Een sapkuur zou je lichaam ontgiften en ervoor zorgen dat je snel afvalt. Het klinkt misschien gezond, zeker omdat de sappen uit groenten
Waarschijnlijk heb je wel eens de reclames gezien, “vervang je maaltijd voor een shake! En verlies kilo’s!” “Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan, niet meer na denken over maaltijden” Maar werkt dit nu echt?
Als je hiervoor de blog hebt gelezen over de verschillende diëten, heb je misschien wel de vraag: bestaat het perfecte dieet eigenlijk wel? Zo ja, is dat dieet voor iedereen hetzelfde? Zo niet, hoe kan ik dan het beste afvallen of juist aankomen? Wat houdt diëten in? Diëten betekent dat je voor een bepaalde periode je aan een
Het perfecte dieet Meer lezen »
Er zijn natuurlijk veel verschillende soorten dieëeten. Ik kan ze dan ook niet allemaal behandelen. Daarom heb ik voor nu de 3 bekendste dieeëten uitgekozen om verder te behandelen. Voor nu heb ik de verschillen kort maar krachtig opgeschreven, al wil je er water dieper op ingaan klik dan gerust veder.
De voor en na delen van verschillende soorten diëten Meer lezen »
Waarschijnlijk heb je hier weleens over gehoord: “Je hebt 2 stukken fruit en 250 gram groenten nodig per dag!” Als je van plan bent om dit in één keer op te eten, dan kom je er snel achter dat dit best een behoorlijke berg groenten is. Gelukkig hoef je het niet in één keer op
Tussendoortje van groenten en fruit Meer lezen »
Gezond en toch lekker snoepen, kan dat eigenlijk wel? Waar denk jij als eerste aan als je dat hoort? Waarschijnlijk aan een appel of een wortel, maar kan je dit eigenlijk wel snoepen noemen? Er zijn verschillende manieren om gezond en toch ook lekker te snoepen. Alleen hoe doe je dit dan? In de volgende
Gezond maar toch lekker snoepen Meer lezen »
